[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้

ความเครียด ทำให้การทำงานของสมองเพี้ยน รักษาสุขภาพจิตด้วย

(http://p.s1sf.com/ca/0/ud/190/950257/health-news-v13no03-03.jpg)

ใครๆ ก็ทราบดีว่าความเครียดอาจทำให้ปวดศีรษะหรือนอนไม่หลับ แต่คุณทราบหรือไม่ว่า สมองของเราอาจฝ่อลงได้จากความเครียดจริงๆ นะ

โดย Rajita Shina นักชีวประสาทวิทยาจาก มหาวิทยาลัยเยล เปิดเผยใน Biological Psychiatry ฉบับออนไลน์ว่า เมื่อความเครียดผสมเข้ากับเหตุการณ์เลวร้ายในชีวิต เช่น อกหัก คนรักเสียชีวิต อาจทำให้ Gray Matter ในสมองลดลง และอาจนำไปสู่โรคอื่นๆ ได้ เช่น ความดันโลหิตสูง หรือโรคทางจิตต่างๆ และแม้แต่ในคนสุขภาพปกติ นักวิจัยก็ยังชี้ว่าการทำงานของสมองเปลี่ยนไปนั่นเอง นี่สรุปได้ว่าความเครียดของวิถีชีวิตสมัยใหม่อาจส่งผลกับสุขภาพของคุณกว่าที่คิด ดังนั้น คุณควรมีวิธีจัดการเช่น เดินเล่น นั่งสมาธิ หรือโทรศัพท์คุยกับเพื่อน เพื่อสุขภาพของสมองที่ดีต่อไป


ขอขอบคุณ :นิตยสาร Lisa