สุข และ ดี ด้วยวิถี เซน

[ บทความนี้เคยโพสท์ในบอร์ดเก่าของเรา โดย อ.มดเอ็กซ์ ]

ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ ทั่วโลก ส่งผลให้เกิดผลกระทบต่อทุกคนทุกชุมชน อาทิ ปัญหาคนว่างวาน ปัญหาปากท้อง รายรับไม่พอรายจ่าย ฯลฯ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ถือเป็นตัวแปรสำคัญอันก่อให้เกิดความเดรียดได้อย่างมาก แต่ปัญหาทุกอย่างอาจเบาบางลงได้หากได้ดำเนินชีวิตตามวิถีแห่ง ‘เซน’ โดยที่คุณไม่ต้องเสียเงินแม้แต่บาทเดียว

http://i272.photobucket.com/albums/jj197/texasrangegirl101/Med6.jpg

สุข และ ดี ด้วยวิถี เซน

เซน (zen)เป็นชื่อวิธีปฏิบัติธรรมของ นิกายหนึ่งในพระพุทธศาสนา ถือกำเนิดขึ้นในประเทศญี่ปุ่น เป็นการทำสมาธิที่เรียกว่า ฌาณ เพื่อเข้าถึงความมีจิตว่างเป็นหลัก หลักคำสอนของเซนก็เหมือนกับคำสอนของพุทธศาสนาทั่วไปที่เชื่อว่า ความทุกข์เกิดจากการแสวงหาสิ่งที่ไม่อาจได้มาเพราะไม่ยอมรับสิ่งต่างๆ ตามความเป็นจริง และการเรียนรู้ที่จะยอมรับโลกตามความจริงคือวิถีที่จะนำไปสู่การรู้ธรรม หรือการเข้าถึงความจริงแทของโลกและชีวิตว่า “ว่าง” หรือ “ไม่มีอะไร”

แนวการสอนของเซนจะมุ่งเน้นที่การทำความเข้าใจตนเองโดยตั้งอยู่ในพื้นฐานของ การหยั่งรู้ด้วยตนเอง ผ่านวิถีการปฏิบัติของเซน 3 ประการ ดังนี้

1.การฝึกฝนในชีวิตประจำวัน ด้วยการมี “สติ” กำกับในทุกอิริยาบถความเคลื่อนไหว และอุทิศตนให้แก่กิจกรรมทุกอย่างที่กำลังทำอยู่อย่างเต็มที่ ไม่คิดอยากแต่จะทำในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง ประโยคที่ว่า “ฉันอยากจะ...” หรือ “ถ้าหาก ...” ควรโละทิ้งไปจากความรู้สึก

2.การทำสมาธิ หรือซาเซน คือ การฝึกนั่งสมาธิในสถานที่เงียบสงบ โดยนั่งสมาธิในท่าขัดสมาธิเพชร เท้าขวาทาบนโคนขาซ้าย เท้าซ้ายพาดบนโคนขาขวา วางมือขวาและมือซ้ายลงระหว่างตัก กดหัวแม่มือเข้าหากัน หลังตรงเปิดเปลือกตาเล้กน้อย เพื่อป้องกันการหลับ
วิธีการฝึกสมาธิให้เริ่มด้วยการจดจ่อนับลมหายใจ การฝึกฝนนี้ผู้ปฏิบัติจะต้องเรียนรู้การปล่อยวางความคิดที่ผ่านเข้ามา

3.การขบคิดปัญหาธรรม มีเรื่องเล่าถึงพระ 2 รูป ที่ถกเถียงกันขณะมองธงที่ปลิวไปในสายลมรูปหนึ่งบอกว่า “ธงกำลังเคลื่อนไหว” อีกรูปแย้งว่า “ลมต่างหากที่เคลื่อนไหว” พอดีพระอาจารย์ เดินผ่าน จึงพูดขึ้นว่า “จิตใจของพวกเธอต่างหากที่เคลื่อนไหว”

เซนจะใช้เรื่องเล่าขาน ปริศนา หรือคำคม ซึ่งกระตุ้นความรู้สึกนึกคิดที่อยู่เหนือเหตุผล ทำให้ปฏิบัติเกิดอิสระทางความคิดใหม่ๆ โดยปัญหาธรรมต่างๆ เราสามารถพบหาและขบคิดได้จากการอ่านหนังสือเซนที่ออกมามากมายในปัจจุบัน

เซนสอนว่าอันที่จริงแล้วคำตอบอยู่ที่ “การไม่ถาม” หรือ ปัญหาเกิดจากการที่เรายึดติดว่ามันเป็นปัญหา ฉะนั้นปัญหามากมายที่เกิดขึ้นในชีวิต หากลองขบคิดแบบเซนก็ดูเข้าทีดีไม่หยอกเหมือนกันนะ

ที่มา http://www.vcharkarn.com/varticle/38996

ขอบพระคุณที่มามากมายครับ